RELAXATION



MEDITATION

 

Sérénité et pleine conscience

Réguler stress et émotions, développer capacités d’attention et confiance en soi, se sentir plus calme, prendre soin de soi, de sa santé, de sa relation aux autres

L’association organise notamment des programmes MBSR pour adultes, Mindful UP pour enfants et ados. Les bénéfices de ces programmes sont validés scientifiquement. Présent en milieu hospitalier, dans l’enseignement, le sport…

Contact : Laurence Voisin, infirmière, enseignante MBSR, praticienne mindful UP enfants et ados diplômée et certifiée.

06 88 47 85 60

serenite.pleineconscience@gmail.com

Facebook : Sérénité & Pleine Conscience – MBSR.Manche

 

QI GONG

 

Qi gong du pays de Coutances

Le Qi Gong, gymnastique de santé chinoise, permet d’entretenir sa santé, de diminuer le stress, de parvenir à une plus grande maîtrise de soi. Pratique d’automassages, de mouvements destinés à réguler la circulation de l’énergie dans le corps. Le lundi de 18h45 à 20h30 à l’école Jules-Verne à Coutances, le mercredi de 10h à 11h30 à l’Espace Jeunes et de 17h15 à 19h au gymnase des Courtilles.

Contact : Jean-Claude Ledanois - La Blonderie - 50200 Cambernon

02 33 45 51 01

jc.ledanois@club-internet.fr

 

 

YOGA

 

Yoga Oyat

Pratique simple rythmée par le mélange de postures physiques, de respirations profondes et de relaxation, le yoga est une activité accessible à tous qui permet à la fois de se relaxer mentalement et se tonifier physiquement en harmonisant l’esprit, le corps et le cœur.

Cours bienveillant et convivial dispensé par une professeure diplômée et passionnée par la transmission du yoga pour tous !

Agon-Coutainville : mercredi 10h à 11h30 et 12h à 13h30 – dojo

Coutances : mercredi de 18h à 19h30 et de 20h à 21h30 Ecole Jules Verne

06 77 37 18 49

yoga.oyat@gmail.com

www.yoga-oyat.com

 

Centre d'Animation les Unelles - BP 524 - 50205 COUTANCES Cedex              Tél : 02.33.76.78.50 - Fax : 02.33.45.48.36

 

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