RELAXATION



DO IN

 

Centre d’animation Les Unelles

(Technique d’auto-massage)

Mardi : 12h15 – 13h30

159,15 € (4,24 €/h)

Jeudi : 9h30 – 11h

190,95 € (4,24 €/h)

Animatrice : Marie-Christine Mayet, salle parquet

Contact : 02 33 76 78 50

 

GYM DOUCE ET DETENTE

 

Amicale laïque de Gavray

Cours adultes de gym douce et de gym détente

Contacts : Charly Quinette 06.12.36.28.94

Kévin Lebrun 07.62.82.08.61.

amicalelaiquegavray@orange.fr

 

MEDITATION

 

Sérénité et pleine conscience

Réguler stress et émotions, développer capacités d’attention et confiance en soi, se sentir plus calme, prendre soin de soi, de sa santé, de sa relation aux autres.

L’association organise notamment des programmes MBSR pour adultes, Mindful UP pour enfants et ados. Les bénéfices de ces programmes sont validés scientifiquement. Présent en milieu hospitalier, dans l’enseignement, le sport…

Contact : Laurence Voisin, infirmière, enseignante MBSR, praticienne mindful UP enfants et ados diplômée et certifiée.

06 88 47 85 60

serenite.pleineconscience@gmail.com

Facebook : Sérénité & Pleine Conscience – MBSR.Manche

 

QI GONG

 

Qi gong du pays de Coutances

Le Qi Gong, gymnastique de santé chinoise, permet d’entretenir sa santé, de diminuer le stress, de parvenir à une plus grande maîtrise de soi. Pratique d’automassages, de mouvements destinés à réguler la circulation de l’énergie dans le corps. Le lundi de 18h45 à 20h30 à l’école Jules-Verne à Coutances, le mercredi de 10h à 11h30 à l’Espace Jeunes et de 17h15 à 19h au gymnase des Courtilles.

Contact : Jean-Claude Ledanois - La Blonderie - 50200 Cambernon

02 33 45 51 01

jc.ledanois@club-internet.fr

 

RELAXATION

 

Corps et esprit – Body & Mind

Yoga Sivananda et Kurma yoga – yoga Nidra et Méditation respiratoire pour adultes et adolescents (15 ans).

A Gavray – Cerisy La Salle (sous réserve).

Contact : UMA   06 73 45 13 94

corps.esprit50@gmail.com

www.leyogadeuma.fr

 

YOGA

 

Corps et esprit – Body & Mind

Yoga Sivananda et Kurma yoga – yoga Nidra – Yoga sur chaise pour personne à mobilité réduite

Méditation respiratoire pour adultes et adolescents à partir de 15 ans.

A Gavray – Cerisy La Salle (sous réserve).

Contact : UMA   06 73 45 13 94

corps.esprit50@gmail.com

www.leyogadeuma.fr

 

Yoga - Centre d’animation Les Unelles

Cours pour adultes

Jeudi : 19h - 20h30

Vendredi : 10h - 11h30 

314,25 € (6,98 €/h)

Animateur : Anne Gauthier, salle parquet

Contact : 02 33 76 78 50 

 

Gym volotaire Saint Sauveraise

Jeudi 18h30/20h

Contact : Andrée Laisney – Saint Sauveur Village

06 76 07 46 30

dedeelerendu@orange.fr

 

Yoga Oyat

Pratique simple rythmée par le mélange de postures physiques, de respirations profondes et de relaxation, le yoga est une activité accessible à tous qui permet à la fois de se relaxer mentalement et se tonifier physiquement en harmonisant l’esprit, le corps et le cœur.

Cours bienveillant et convivial dispensé par une professeure diplômée et passionnée par la transmission du yoga pour tous !

Agon-Coutainville : mercredi 10h à 11h30 et 12h à 13h30 – dojo

Coutances : mercredi de 18h à 19h30 et de 20h à 21h30 Ecole Jules Verne

06 77 37 18 49

yoga.oyat@gmail.com

www.yoga-oyat.com

 

 

Yoganne

L’association propose des cours de Hatha yoga rue Saint-Pierre à Coutances et aux environs (Bricqueville-la-Blouette, Périers, Saint-Sauveur-Villages). Plus de renseignements sur le site internet.

Contact : Anne GAUTHIER

06 78 96 82 71

Noémie HERME

07 88 68 93 86

yoganne50@gmail.com

yoganne-coutances.wiwsite.com

 

SOPHROLOGIE

 

Centre d’animation Les Unelles

Cours à partir de 15 ans

Lundi : 18h15 - 19h15 et 20h - 21h

239,50 € (7,98 €/h)

Animateur : Eric Lecaplain salle parquet

Contact : 02 33 76 78 50

www.centredanimationlesunelles.com

 

Familles rurales Gavray

Atelier détente hebdomadaire pour adultes autour de la sophrologie et du yoga.

Contact : Leslie Perron d’Arc – 38 rue de la poterie - 50450 Gavray-sur-Sienne

02 33 61 77 70

gavray.famillesrurales@gmail.com

Facebook : Familles Rurales Gavray

 

Méditer sous les pommiers

Apprendre à mieux se connaître et à se transformer par la sophrologie grâce à des techniques de relaxation, de méditation et de développement personnel. Séances le jeudi de 18h à 19h à la mairie de Montmartin-sur-Mer.

Contact : Eric Lecaplain, diplômé de sophrologie et de psychologie – 13 rue des dunes - 50660 Lingreville

06 26 29 29 58

elecaplain@sfr.fr

 

Quettreville Evolution

Sophrologie, un jeudi sur deux (sauf vacances scolaires) à 18h au 1er étage de la salle Manteau à Quettreville-sur-Sienne.

Contact Charles Robert – 38 Rue du Mont St Michel - 50660 Quettreville-sur-Sienne

07 69 79 28 99

quettreville.evolution@gmail.com

 

Centre d'Animation les Unelles - BP 524 - 50205 COUTANCES Cedex              Tél : 02.33.76.78.50 - Fax : 02.33.45.48.36

 

Instagram : centredanimationlesunelles  / Facebook : Centre d'Animation Les Unelles