RELAXATION
DO IN
Centre d’animation Les Unelles
(Technique d’auto-massage)
Mardi : 12h15 – 13h30
159,15 € (4,24 €/h)
Jeudi : 9h30 – 11h
190,95 € (4,24 €/h)
Animatrice : Marie-Christine Mayet, salle parquet
Contact : 02 33 76 78 50
GYM DOUCE ET DETENTE
Amicale laïque de Gavray
Cours adultes de gym douce et de gym détente
Contacts : Charly Quinette 06.12.36.28.94
Kévin Lebrun 07.62.82.08.61.
MEDITATION
Sérénité et pleine conscience
Réguler stress et émotions, développer capacités d’attention et confiance en soi, se sentir plus calme, prendre soin de soi, de sa santé, de sa relation aux autres.
L’association organise notamment des programmes MBSR pour adultes, Mindful UP pour enfants et ados. Les bénéfices de ces programmes sont validés scientifiquement. Présent en milieu hospitalier, dans l’enseignement, le sport…
Contact : Laurence Voisin, infirmière, enseignante MBSR, praticienne mindful UP enfants et ados diplômée et certifiée.
06 88 47 85 60
serenite.pleineconscience@gmail.com
Facebook : Sérénité & Pleine Conscience – MBSR.Manche
QI GONG
Qi gong du pays de Coutances
Le Qi Gong, gymnastique de santé chinoise, permet d’entretenir sa santé, de diminuer le stress, de parvenir à une plus grande maîtrise de soi. Pratique d’automassages, de mouvements destinés à réguler la circulation de l’énergie dans le corps. Le lundi de 18h45 à 20h30 à l’école Jules-Verne à Coutances, le mercredi de 10h à 11h30 à l’Espace Jeunes et de 17h15 à 19h au gymnase des Courtilles.
Contact : Jean-Claude Ledanois - La Blonderie - 50200 Cambernon
02 33 45 51 01
RELAXATION
Corps et esprit – Body & Mind
Yoga Sivananda et Kurma yoga – yoga Nidra et Méditation respiratoire pour adultes et adolescents (15 ans).
A Gavray – Cerisy La Salle (sous réserve).
Contact : UMA 06 73 45 13 94
YOGA
Corps et esprit – Body & Mind
Yoga Sivananda et Kurma yoga – yoga Nidra – Yoga sur chaise pour personne à mobilité réduite
Méditation respiratoire pour adultes et adolescents à partir de 15 ans.
A Gavray – Cerisy La Salle (sous réserve).
Contact : UMA 06 73 45 13 94
Yoga - Centre d’animation Les Unelles
Cours pour adultes
Jeudi : 19h - 20h30
Vendredi : 10h - 11h30
314,25 € (6,98 €/h)
Animateur : Anne Gauthier, salle parquet
Contact : 02 33 76 78 50
Gym volotaire Saint Sauveraise
Jeudi 18h30/20h
Contact : Andrée Laisney – Saint Sauveur Village
06 76 07 46 30
Yoga Oyat
Pratique simple rythmée par le mélange de postures physiques, de respirations profondes et de relaxation, le yoga est une activité accessible à tous qui permet à la fois de se relaxer mentalement et se tonifier physiquement en harmonisant l’esprit, le corps et le cœur.
Cours bienveillant et convivial dispensé par une professeure diplômée et passionnée par la transmission du yoga pour tous !
Agon-Coutainville : mercredi 10h à 11h30 et 12h à 13h30 – dojo
Coutances : mercredi de 18h à 19h30 et de 20h à 21h30 Ecole Jules Verne
06 77 37 18 49
Yoganne
L’association propose des cours de Hatha yoga rue Saint-Pierre à Coutances et aux environs (Bricqueville-la-Blouette, Périers, Saint-Sauveur-Villages). Plus de renseignements sur le site internet.
Contact : Anne GAUTHIER
06 78 96 82 71
Noémie HERME
07 88 68 93 86
SOPHROLOGIE
Centre d’animation Les Unelles
Cours à partir de 15 ans
Lundi : 18h15 - 19h15 et 20h - 21h
239,50 € (7,98 €/h)
Animateur : Eric Lecaplain salle parquet
Contact : 02 33 76 78 50
www.centredanimationlesunelles.com
Familles rurales Gavray
Atelier détente hebdomadaire pour adultes autour de la sophrologie et du yoga.
Contact : Leslie Perron d’Arc – 38 rue de la poterie - 50450 Gavray-sur-Sienne
02 33 61 77 70
gavray.famillesrurales@gmail.com
Facebook : Familles Rurales Gavray
Méditer sous les pommiers
Apprendre à mieux se connaître et à se transformer par la sophrologie grâce à des techniques de relaxation, de méditation et de développement personnel. Séances le jeudi de 18h à 19h à la mairie de Montmartin-sur-Mer.
Contact : Eric Lecaplain, diplômé de sophrologie et de psychologie – 13 rue des dunes - 50660 Lingreville
06 26 29 29 58
Quettreville Evolution
Sophrologie, un jeudi sur deux (sauf vacances scolaires) à 18h au 1er étage de la salle Manteau à Quettreville-sur-Sienne.
Contact Charles Robert – 38 Rue du Mont St Michel - 50660 Quettreville-sur-Sienne
07 69 79 28 99